Cuidar da saúde mental não depende de uma única atitude. Uma caminhada, uma partida de futebol, um passeio de bicicleta ou outra atividade prazerosa podem ajudar a reduzir o isolamento, organizar a rotina e criar momentos de convivência.
Para os trabalhadores rodoviários de Betim e região, que enfrentam trânsito intenso e jornadas exigentes, reservar algum tempo para o corpo e para o descanso pode ser uma forma importante de proteção. Mas o esporte não deve ser tratado como solução para todo sofrimento.
Quando a tristeza, a ansiedade, a irritação ou a falta de esperança persistem, conversar com alguém de confiança e procurar acompanhamento psicológico ou médico é um passo de coragem. Terapia e atividade física podem caminhar juntas, conforme a necessidade de cada pessoa.
O SINTTRAB defende ambientes de trabalho que respeitem limites, garantam pausas e permitam conversas abertas. Cuidar da vida também é construir uma categoria em que ninguém precise esconder que não está bem.
Onde buscar apoio: o CVV atende gratuitamente pelo telefone 188, 24 horas. A rede pública também oferece acolhimento nas UBS e nos CAPS. Em situação de risco imediato, procure uma unidade de urgência ou acione o SAMU pelo 192.
